~Bloqueado por la pena deja
que el dolor se vaya~
~Trata sobre: Amor propio y
Sanación~
~Elemento: Aire ~
~mantra: Yam~
~sentido: tacto~
~Afirmacion: Yo amo~
Centro energético:
Relacionado con el amor a uno
mismo y hacía los demás. Es en
esta rueda donde se regula la energía asociada con :
La apertura ,la autoaceptación,
la sanación, el perdón, el equilibrio y
la unicidad. Se considera
el chakra de la paz , del amor universal. El cuarto chakra está en el centro de los siete chakras,
ya que hay tres abajo y tres arriba. En esta zona donde se encuentran lo físico
y lo espiritual
Significado : Se traduce
Anahata, que significa “liberado” o “ileso”. El
nombre quiere decir que, más allá del dolor y las quejas de las experiencias
pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor.
Rasgos de desequilibrio: Un chakra del corazón cerrado puede llevarte a
sentir pena, enojo, celos, miedo a la traición y odio hacia ti mismo y los
demás. Egoísmo/ rechazo al recibir cariño de los demás/irritabilidad/celos y
envidias/aislamiento social/resentimiento,amargura/ actitud pasiva y triste
Equilibrado: fluyes con amor y compasión, perdonas
rápidamente / te aceptas y aceptas a los demás/ se siente un estado de gracia,
flexibilidad, tolerancia, amabilidad/no hay apegos/te
sentirás abierto y receptivo
Ejercicios
para armonizar este chakra:
- "Bañarse en el bosque" Como el verde es el
color del chakra del corazón, salir a la naturaleza ayudará a que tu corazón se
abra.
- Establecer límites personales claros Desarrolle el hábito de trazar la línea e informar respetuosamente a las personas dónde están sus límites. Practica la asertividad y cuídate.
- Practica la empatía Recuerde
que siempre hay una historia detrás del comportamiento de los demás.
- Abraza más
- Muestra amor propio dándote permiso para sentir:
Nuestras emociones no están hechas para ser controladas, reprimidas o
excluidas: son expresiones de nuestra humanidad que debemos abrazar. Date
permiso para ser infeliz, enojado, triste, aburrido, celoso y todas las emociones
que generalmente evitas. Asegúrate en tu respiración y deja que estas
emociones pasen a través de ti.
- Sé agradecido y muestra
gratitud
- Haz trabajos de sombra Cuando
comienzas a acceder a estas partes cerradas de ti las abrazas, tu
corazón se abre un poco más de inmediato.
- Aroma terapia:
Rosa, Melisa, Azahar, Ylang-ylang y Bergamota son
particularmente indicados. También: Cedro, Jazmín, Salvia, Palmarosa.
- Yoga:
Cualquier
pose de yoga que abre el área del pecho, te ayudará a equilibrar el chakra del
corazón. Algunas posturas son: la postura del camello, la postura del arco y la
postura de la cara de vaca.
- Asanas:
- Mudra:
- Alimentación: Para Chakra del Corazón se recomiendan verduras de color verde como el brócoli, el repollo, verduras de hoja verde, los brotes. Frutas: kiwis, aguacate, chirimoyas, manzanas, higos verdes, uvas verde. Todos estos alimentos captan la energía vital de la luz solar y son ricos en clorofila.
- Afirmaciones:
ME AMO.
Yo sigo el camino de mi corazón.
Estoy sintiendo y pensando
amorosamente.
El amor me cura y me renueva.
Soy amorosa conmigo.
Yo soy amor.
Abrazo quien soy.
Yo siento empatía y compasión con
facilidad.
Me abro al amor.
Cuido a mi niño interior.
El poder curativo del amor sanara
mi mi mente ,cuerpo y corazón.
Doy y recibo amor fácilmente.
fuentes:
No hay comentarios:
Publicar un comentario